Gestion du Stress
Tout le monde vit ou a déjà vécu des moments de stress. Et pourtant, peu de personnes savent comment les gérer pour qu’ils ne soient pas toxiques. En réalité, le stress est une source d’énergie et en fonction de l’usage qu’on en fait, il peut nous aider à décoller ou il peut nous brûler les ailes. Posez-vous et regardez autour de vous le nombre de personnes qui tombent en burn out, en dépression ou qui développent une maladie liée au stress. La situation actuelle est accablante et continue de s’aggraver. La bonne nouvelle est que tout le monde est capable de mieux gérer son stress. Alors n’attendez pas qu’il soit trop tard pour vous et agissez au plus vite!
Ensemble nous allons:
- identifier vos stresseurs internes afin d’apprendre à les apprivoiser;
- casser vos croyances stressantes;
- trouver des solutions pour diminuer votre niveau de stress global;
- identifier vos ressources afin de relâcher la pression et ainsi pouvoir recharger vos batteries;
- prendre conscience de vos limites;
- apprendre à relativiser;
- apprendre à lâcher prise (entre autre via la méthode Sedona)
- gérer vos émotions;
- Apprendre à moins ruminer;
- Apprendre à vous affirmer sereinement et correctement.
Ce ne sont pas les situations qui sont à l’origine de notre stress mais nos pensées et nos émotions face à elles.
Vous vous sentez épuisé ?
Voyez ça comme une opportunité de travailler et vivre autrement. Un nouveau mode de fonctionnement qui respecte vos limites et vos besoins. Croyez-moi, vous en ressortirez plus fort !